热门搜索: 种植技术 金银花 红豆杉 冬虫夏草 绿萝 富贵竹 文竹 橡皮树 蟹爪兰 家禽养殖 蚊子

农人健康 营养价值 家居生活 营养食谱 药材功效 饮食禁忌 农人养生 农人疾病

核桃什么时候吃最好?

发布时间:2017-06-17 21:11:01   来源:互联网   标签:核桃什么时候吃
内容提要: 核桃别称胡桃,羌桃等,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”,含有丰富的营养素,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,对人体有益,下面我们就一起来看一看核桃什么时候吃最好吧!

核桃什么时候吃最好

核桃别称胡桃,羌桃等,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”,含有丰富的营养素,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,对人体有益,下面我们就一起来看一看核桃什么时候吃最好吧!

核桃什么时候吃最好

核桃什么时候吃最好?

核桃最适合的食用时间是早上用餐时,原因是中国人的早餐很少出现饮食过量,大部分处于营养供应不足的状态,这时候补充核桃可以提高早餐质量,改善三餐的营养比例。另外,早餐后人们的代谢水平较高,工作任务又繁重,所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上,故早餐吃一小把核桃,往往并无长胖的危险,相反却会抑制午餐的食欲,对控制体重有益无害。

核桃什么时候吃最好

核桃吃多了会怎么样?

核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,因此正在上火、腹泻的人不宜吃,同时一次吃得太多的核桃会真假肠胃的消化负担。一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20~40克左右,大约相当于4~5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

核桃什么时候吃最好

常吃核桃有什么好处?

1、助睡眠:核桃含有的褪黑激素能够帮助入,褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素,夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。

2、益心脏:核桃含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,这些成分能降低胆固醇含量,因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

3、抗衰老:核桃是医学界公认的抗衰老物质,所含维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害,所以有“万岁子”、“长寿果”之称。

4、润肠道:核桃苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者,此外兼有润肠、止咳之功。

5、助美颜:核桃含有很多具有美容养颜的营养成分,这些营养成分能营养肌肤,使皮肤白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

6、防疾病:核桃有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用,可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病,还具有提升白细胞及保护肝脏等作用。

部分专业知识转自网络

专题回顾
杜宾犬

杜宾犬

杜宾犬是根据培育这一品系人的名字路易斯.杜伯尔曼先生命名的,原产德国,在所有品系中极富智慧的并且...

西芹

西芹

西芹别称香芹、药芹、白芹等,从国外引入已广泛栽培并深受百姓喜爱的,营养丰富,富含蛋白质、碳水化合...

小丑鱼

小丑鱼

小丑鱼是一种热带咸水鱼,为雀鲷科海葵鱼亚科鱼类的俗称,因为脸上都有一条或两条白色条纹好似京剧中的...

黄瓜

黄瓜

黄瓜为葫芦科黄瓜属植物,也称胡瓜、青瓜,果实颜色呈油绿或翠绿,表面有柔软的小刺,中国各地普遍栽培...

肉牛品种

肉牛品种

肉牛即肉用牛,是一类以生产牛肉为主的牛,肉牛的特点是体躯丰满、增重快、饲料利用率高、产肉性能好,...

苦丁茶

苦丁茶

苦丁茶别称茶丁、富丁茶、皋卢茶等,具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥...

幸福树

幸福树

幸福树学名菜豆树,别称豇豆树、辣椒树、豆角树等,为紫葳科菜豆树属小乔木,是一种被广泛盆栽在室内的...

益母草

益母草

益母草别称益母蒿、益母艾、红花艾、野天麻、玉米草、灯笼草、铁麻干等,为唇形科益母草属一年或二年生...