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苦瓜怎么吃减肥?(2)

发布时间:2014-08-08 15:02:59   来源:互联网   标签:苦瓜怎么吃减肥
内容提要: 有人吃苦瓜,曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉,让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。而初夏正是苦瓜的生产期,这时的苦瓜又便宜又好,下面小编就为大家介绍一下苦瓜怎么吃减肥吧!

苦瓜怎么吃减肥

青绿苦瓜浓汤

【材料】苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

【做法】

1、把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。

2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

苦瓜怎么吃减肥

苦瓜肉卷

【材料】(1人份)苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。

【做法】

1、苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。

2、放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。

3、将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。

苦瓜怎么吃减肥

总结

苦瓜确实很好的一个蔬菜啊,很多人都误解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。夏天吃苦瓜最减肥了,除了能减肥还可以清热去火,凉茶都不用喝了

部分专业知识转自网络

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