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燕麦片怎么吃最好?(2)

发布时间:2016-05-09 20:22:13   来源:互联网   标签:燕麦片怎么吃
内容提要: 燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品,具有非常高的食用价值,而且可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,下面我们就一起来看一看燕麦片怎么吃最好吧!

燕麦牛奶布丁

燕麦牛奶布丁

【材料】燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

【做法】①先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。②将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。③将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。④取出后放上葡萄干即可。

草莓牛奶燕麦粥

草莓牛奶燕麦粥

【材料】全脂奶100毫升、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

【做法】将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

肉末麦片粥

肉末麦片粥

【材料】燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克,熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。

【做法】将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

苹果麦片粥

苹果麦片粥

【材料】燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜1/3个。

【做法】①将苹果和胡萝卜洗净并用菜刀切好。②将燕麦片及切好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用温火煮。③煮开后再放入2大匙切好的苹果直至煮烂。

燕麦片卷饼

燕麦片卷饼

【材料】香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许。

【做法】①将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后,加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。②在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊,两面都需煎烤。要特别留意翻面时,如果有一面没煎熟,形状就很容易变形。③将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。④洒上杏仁粉,也可以用无花果干代替红枣干。

部分专业知识转自网络

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