热门搜索: 种植技术 金银花 红豆杉 冬虫夏草 绿萝 富贵竹 文竹 橡皮树 蟹爪兰 家禽养殖 蚊子

农人健康 营养价值 家居生活 营养食谱 药材功效 饮食禁忌 农人养生 农人疾病

燕麦粥的做法大全

发布时间:2016-05-09 20:35:27   来源:互联网   标签:燕麦粥的做法
内容提要: 燕麦粥中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,还能降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力、延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效,下面我们就一起来看一看燕麦粥的做法大全吧!

燕麦粥

燕麦粥中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,还能降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力、延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效,下面我们就一起来看一看燕麦粥的做法大全吧!

燕麦粥

番茄鸡蛋燕麦粥

【材料】燕麦半碗,鸡蛋2只,西红柿1个。

【做法】①西红柿洗净去皮,用刀尖挖去蒂部切成大小差不多的块。②水烧开打入鸡蛋,鸡蛋定型后就可以把处理好的番茄加入。③烧开加入燕麦。搅匀再次烧开就可以。

燕麦粥

虾仁甜豆燕麦粥

【材料】燕麦半碗,甜豆20颗,虾仁5只,生姜1片,料酒1小勺,鸡精少许,盐少许,淀粉少许。

【做法】①虾去壳,虾仁加少许盐、鸡精、料酒、苏打粉拌匀。②腌好的虾仁过半小时用清水洗净,加料酒、鸡精、盐、淀粉抓匀,甜豆也用清水过两遍。③姜片加两碗水烧开,加入腌好的虾仁、甜豆一起烧开。④加一点盐、鸡精,搅匀,加入燕麦,再次烧开就可以。

燕麦粥

鸡肝木耳燕麦粥

【材料】鸡肝,泡发好的木耳,大米,燕麦,盐,鸡精,葱姜,酒,开水。

【做法】①大米淘洗好放入砂锅中,加入适量的开水,盖上盖小火慢煮。②燕麦淘洗干净、木耳洗净后切成小块。③鸡肝洗净后放入盆中,倒入开水,加葱姜和酒煮熟,捞出后改刀切成小块。④待大米煮至开花时放入燕麦和木耳,盖上盖继续小火煮。⑤等到燕麦也开花,粥变得浓稠,就放入鸡肝块再次煮开,搁点盐和鸡精调味,吃时撒点葱花就行了。

燕麦粥

豆浆枸杞燕麦粥

【材料】燕麦半碗,黄豆半碗,枸杞适量。

【做法】①黄豆提前泡开,搅拌机里面加点水打开。②把豆渣过滤出来,豆浆烧开。③加入燕麦,枸杞,搅匀再次烧开就可以。

燕麦粥

西芹开洋燕麦粥

【材料】燕麦半碗,西芹1根,开洋少许,盐少许,鸡精少许,料酒少许。

【做法】①先把开洋加料酒泡开。②西芹切成小丁,泡好的开洋清水洗净。③处理好的西芹和开洋开水锅里焯烫一遍。④烧开两碗水,水开加入燕麦。⑤搅拌均匀加入开洋、西芹、少许盐、鸡精。⑥再次烧开,咸鲜味美的燕麦粥就做好了。

部分专业知识转自网络

专题回顾
马蜂

马蜂

马蜂也叫胡蜂、蚂蜂、红纸包腰、鬼头晕等,体大身长毒性也大,为捕食性蜂类,在遇到攻击或不友善干扰时...

鹌鹑

鹌鹑

鹌鹑别称鹑鸟、宛鹑、奔鹑等,为雉科鹌鹑属鸟类,常栖居于气候温暖的地方,是稚科中迁徙能力相对较弱的...

天南星

天南星

天南星为天南星科植物天南星、异叶天南星或东北天南星的干燥块茎,主要产地为四川、河南、贵州、云南、...

石楠

石楠

石楠为蔷薇目蔷薇科石楠属常绿乔木,圆形树冠,叶丛浓密,嫩叶红色,白花密生,果实鲜艳,具有较高的观...

海胆

海胆

海胆是棘皮动物门下一类生活在海洋浅水区的无脊椎动物,别称刺锅子、海刺猬等,分布广范,多集中在滨海...

蕨菜

蕨菜

蕨菜别称拳头菜、龙头菜、蕨儿菜等,为凤尾蕨科多年生落叶草本植物,多分布于稀疏针阔混交林,其食用部...

樱桃

樱桃

樱桃是某些李属类植物的统称,在我国南方各地栽培较多,营养价值非常高,果实富含糖、蛋白质、维生素及...

神秘果

神秘果

神秘果是一种国宝级珍贵植物,为山榄科神秘果属热带常绿灌木,原产地在西非、加纳、刚果一带,20世纪60...