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吃枸杞子可以减肥吗?

发布时间:2016-05-26 20:40:46   来源:互联网   标签:枸杞子减肥
内容提要: 枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称,被卫生部列为“药食两用”品种,可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等,在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞,下面我们就一起来看一看吃枸杞子能不能减肥吧!

吃枸杞子可以减肥吗

枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称,被卫生部列为“药食两用”品种,可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等,在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞,下面我们就一起来看一看吃枸杞子能不能减肥吧!

吃枸杞子可以减肥吗

吃枸杞子可以减肥吗?

吃枸杞子可以减肥,但减肥功效不明显。枸杞子当中富含丰富的维生素C、胡萝卜素等多种维生素和微量元素,所以可以有效的促进血液循环、增强免疫力,还可以对抗衰老、防止肌肤氧化,特别对治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症很有效果,搭配其他食材一些使用的话还有减肥的效果,每日用枸杞子冲茶,可以减轻体重,治疗肥胖症。

吃枸杞子可以减肥吗

怎么吃枸杞子能减肥?

1、枸杞泡水减肥:早餐薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝,中餐黄花菜1盘、米饭1/2碗,晚餐蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。这份食谱主要起到的是一个消除水肿的作用,非常适合现在的上班族,因为上班族很容易就会造成身体的水肿,就是我们所说的虚胖,这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

2、枸杞煲汤减肥:许多人都会选择枸杞来煲汤,这个习惯是非常好的。枸杞煲汤对于经常用电脑的办公族或是喜欢用手机上网、看电子书的耗眼族,都是有非常好的明目养颜的功效,平常在家煲鸡汤、排骨汤、蔬菜汤等都是可以放入适量枸杞。

3、生嚼枸杞减肥:在使用枸杞煲汤时虽然能够让枸杞的功效发挥出来,但是却不是全部。因为受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到汤中。如果直接用嘴嚼,身体对枸杞的营养吸收会更加的高效充分。但是因为吸收变好了,直接食用枸杞时数量要控制在15克左右,否则容易引起上火。

吃枸杞子可以减肥吗

枸杞子的功效与作用

1、强身壮阳:枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效,对于性功能减退有明显的疗效。

2、提高免疫:枸杞子不但可增强机体功能、促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力、抵御病邪的侵害、增强机体对各种有害刺激的适应能力,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。

3、抗癌治癌:当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。

4、缓衰老老:枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补养人的上品。能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的养生功效。

5、增强记忆:枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

6、增强造血:枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

7、美容肌肤:枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力,另外还能起到美白功效。枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他的皮肤病也有不同程度的祛病养生疗效。每日用枸杞子冲茶,可以减轻体重,治疗肥胖症。

8、保肝明目:枸杞子尤其擅长明目,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸就以枸杞子为主要药物。枸杞子具有保肝补肾的养生保健功效,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用,有很好的祛病养生功效。

9、降低血糖:枸杞子含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是高血压、冠心病病人的保健养生佳品。

10、缓解过敏:枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼痛、出血等症状有缓解作用,这些祛病养生功效是通过调节内分泌实现的。

部分专业知识转自网络

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