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吃地瓜有什么好处?(2)

发布时间:2016-12-03 18:04:30   来源:互联网   标签:吃地瓜有什么好处
内容提要: 地瓜别称凉瓜、凉薯、葛瓜等,在中国南方与北方分别指两种不同植物的块根,南方部分地区多指豆薯,而北方地区多指红薯,吃起来更是比红薯清甜,香脆可口、多水分,为解渴之物,也可以当做水果生吃,还可以凉拌着当菜吃,下面我们就一起就一起来看一看吃地瓜有什么好处吧!

吃地瓜有什么好处

健胃消食

平时食用地瓜多是生吃,生地瓜肉质脆嫩,味甜多汁,若是将凉薯切丝再拌上米醋、白糖、香油等,具有酸、甜、香、脆等口感,是一种完美的饭前饮食,具有生津开胃,清心止渴,促进食欲,帮助消耗等功效。

吃地瓜有什么好处

提高免疫

铜元素是人体所不可缺少的必要元素之一,是人体内很多蛋白合成的必要元素,缺乏将会影响到人体的血液、中枢神经、免疫系统等的功能,还能影响脑、肝、心脏等的正常发育,地瓜中含有多种矿物质,其中就包含有一定量铜元素,夏季食用凉薯有增强机体免疫力的作用。

吃地瓜有什么好处

补充能量

地瓜含有大量的糖类,早熟种所含糖类多为葡萄糖,晚熟种含的糖类多为淀粉,不论是哪一种,在食用后都能为机体提供充足的能量,供机体生长发育的消耗。

吃地瓜有什么好处

食用禁忌

1、地瓜性寒凉,体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

2、忌食地瓜的种子和叶。

3、寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用地瓜。

部分专业知识转自网络

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