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苋菜的功效与作用

发布时间:2017-01-20 18:55:21   来源:互联网   标签:苋菜的功效与作用
内容提要: 苋菜别称青香苋、玉米菜、红苋菜等,具有补气清热、明目滑胎、利大小肠等功效,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动、防止肌肉痉挛,还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能,下面我们就一起来看一看苋菜的功效与作用吧!

苋菜的功效与作用

苋菜别称青香苋、玉米菜、红苋菜等,具有补气清热、明目滑胎、利大小肠等功效,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动、防止肌肉痉挛,还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能,下面我们就一起来看一看苋菜的功效与作用吧!

苋菜的功效与作用

苋菜的药用价值

【性味】味甘,性凉。

【归经】肺、大肠经。

【功效】清热解毒、利尿除湿、通利大便,主治痢疾、大便涩滞、淋证、漆疮瘙痒等。

苋菜的功效与作用

苋菜的相关论述

1、《本草衍义补遗》:苋,下血而又入血分,且善走,与马齿苋同服下胎,妙,临产时者食易产。

2、《饮食须知》:妊妇食之滑胎,临月食之易产。

3、《本草求原》:脾弱易泻者勿用。

4、《随息居饮食谱》:痧胀滑泻者忌之,尤忌与鳖同食。

苋菜的功效与作用

苋菜的食用功效

1、补血功效:对贫血症患者及老年血脉不足者来说食苋菜大有益处,绿色苋菜含的铁质是菠菜的2倍,红色苑荣含的铁质是菠菜的6倍之多。

2、补钙作用:苋菜的钙质含量是菠菜的2倍,而且不含草酸,不会影响钙质的吸收。尤其是苋菜的质地细软,非常适合小孩、老人补充钙质。

3、明目功效:苋菜含有丰富的矿物质、胡萝卜素、维生素C及蛋白质,维生素C含量高于西红柿,植物蛋白含量也很高,能治目疾,可令视物困难者食而得见。

4、清热解毒:苋菜性味甘凉,长于清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿都有一定的辅疗作用。

5、降压作用:苋菜具有降压作用,常食低钠高钾的绿色苋菜,能帮助多余的水分排出体外,维持血压的稳定,故高血压患者可多吃一些苋菜。

6、增强体质:苋菜中富含蛋白质及多种维生素和矿物质,可以为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

苋菜的功效与作用

苋菜的食用方法

1、清炒苋菜

【材料】苋菜适量,食盐1/4小勺,味精1/4小勺,蒜5瓣,香油少许。

【做法】①苋菜摘去老根,洗净切成段。②大蒜拍破切成蒜粒。③锅内放少许油,油热后放蒜粒煸炒至呈微黄色。④下入苋菜翻炒,炒至苋菜打蔫的时候关火。⑤加盐和味精调味,最后淋上几滴香油炒匀即可。

2、上汤苋菜

【材料】苋菜200克,松花蛋1个,咸鸭蛋1个,彩椒半个,食盐适量,姜适量,蒜适量,高汤适量,植物油适量,胡椒粉适量。

【做法】①松花蛋、咸鸭蛋分别切成小丁,彩椒洗净切丁。②烧一锅开水,将苋菜放入烫一下捞出。③锅烧热后倒油,下姜片,放入松花蛋和鸭蛋丁翻炒片刻。④倒入高汤,汤沸后,倒入红椒丁。⑤随后放入苋菜,拌匀后煮开,调入盐和胡椒粉,最后撒上蒜末即可。

3、蒜蓉苋菜

【材料】苋菜500克,蒜子1头,葱2根,姜1块,盐1茶匙。

【做法】①苋菜切段,葱姜蒜切末。②锅中热油,爆香葱姜蒜末。③接着放入切好的苋菜。④苋菜快熟时再放入剩下的一半的蒜末。⑤出锅前放入盐。

4、凉拌苋菜

【材料】鲜嫩苋菜300克,酱牛肉50克,咸榨菜10克,炸花生仁10克,蒜5克,精盐4克,味精2克,麻油20克。

【做法】①将苋菜择洗干净,切成3厘米长的段,放入开水内焯一下以去涩味,然后捞出放入冷开水内过凉,沥干,装入盘内。②将酱牛肉切丁,榨菜切丁,花生仁碾碎,蒜捣成泥,均放入碗内,加入精盐、味精、麻油拌匀。③将拌好的牛肉丁等倒入盘内的苋菜段上面拌匀,便可上桌食用。

部分专业知识转自网络

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