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薏米的功效与作用

发布时间:2019-08-29 11:43:06   来源:黔农网十七   标签:薏米功效作用,薏米的功效
内容提要: 薏米有着良好的口感,味道也非常不错,受到很多人的青睐。薏米现在在我国的种植面积及市场需求都是比较高的,那么薏米有些什么功效作用呢?又有什么食用禁忌呢?下面小编就为大家来简单介绍一下,一起来看看吧!

薏米是一种比较常见的粗粮,不管是食用价值还是药用价值都是比较高的。有着良好的口感,味道也非常不错,受到很多人的青睐。薏米现在在我国的种植面积及市场需求都是比较高的,那么薏米有些什么功效作用呢?又有什么食用禁忌呢?下面小编就为大家来简单介绍一下,一起来看看吧!

薏米功效作用 薏米的功效

1、功效

薏米的营养成分是非常高的,含有丰富的矿物质以及维生素等。能够有效的减轻肠胃负担,可加快人体的新陈代谢,经常食用薏米的话,有着通肠润便的功效。而且薏米还含有丰富的纤维纸,属于一种低脂肪的食物,有着去除斑点、美白皮肤的效果。刚刚也说了薏米能够加快人体新陈代谢的速度,促进血液循环。因此经常吃薏米的话,能够将消除水肿现象,有着利尿的效果。

薏米功效作用 薏米的功效

2、作用

每天适当吃一些薏米的话,能够降低血液中的三酸甘油酯以及胆固醇等。有着预防心脏疾病、三高以及心血管疾病等的作用。薏米中的水溶性纤维含量也是比较丰富的,可以分解人体脂肪,减少肠道对脂肪的吸收量,有着降低血糖及血脂的作用。而且薏米的维E含量也是非常高的,对皮肤能够起到美白作用。让皮肤变得更有光泽,也能够解决色斑、粉刺等问题,有着美白养颜的作用。

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3、禁忌

薏米是一种味甘性微寒的食物,不可长时间食用,如果长期食用的话,那么可能会导致身体冷虚。尤其是对于虚寒体质以及处于经期妇女的人群来说,也不宜多食。薏米的醣类黏性也是比较高的,因此也要注意食用量,不可食用过多,如果过多的话,是会影响人体消化的。尤其是肠胃功能不强的人群,在食用薏米的时候,不可单独用水泡薏米吃。最后孕妇也不能多吃薏米,因为薏米有着利尿作用,可能会导致孕妇体内钠钾离子不平衡,导致羊水量减少,对胎儿可能会造成影响。

薏米功效作用 薏米的功效

以上就是薏米功效与作用的简单介绍了。薏米功效作用虽多,但是也不能随便吃,要多多注意一些食用禁忌。今天的介绍就到这里了,本文仅供参考,希望能够帮助到大家哦!

部分专业知识转自网络

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