热门搜索: 种植技术 金银花 红豆杉 冬虫夏草 绿萝 富贵竹 文竹 橡皮树 蟹爪兰 家禽养殖 蚊子

农人健康 营养价值 家居生活 营养食谱 药材功效 饮食禁忌 农人养生 农人疾病

吃黑木耳有什么好处?

发布时间:2015-07-24 20:44:33   来源:互联网   标签:吃黑木耳有什么好处
内容提要: 很多人都喜欢吃黑木耳,为什么黑木耳这么受人欢迎,吃黑木耳有什么好处呢?黑木耳中富含的蛋白质可以与肉相媲美,而且含有八种氨基酸,是一般的蔬菜不能比拟的。接下来我们就具体来看看吃黑木耳有什么好处吧!

吃黑木耳有什么好处

很多人都喜欢吃黑木耳,为什么黑木耳这么受人欢迎,吃黑木耳有什么好处呢?黑木耳中富含的蛋白质可以与肉相媲美,而且含有八种氨基酸,是一般的蔬菜不能比拟的。接下来我们就具体来看看吃黑木耳有什么好处吧!

吃黑木耳有什么好处

吃黑木耳有什么好处?

1、黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

2、黑木耳含有维生素K,能维持体内凝血因子的正常水平,防止出血。

3、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用

4、吃黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

5、吃黑木耳还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

6、黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

吃黑木耳有什么好处

夏季常吃黑木耳的好处

1、美容:黑木耳含有大量的胶质和蛋白质,其蛋白质含量可与肉类相媲美,因此有“素菜中的荤菜”之称,胶质维持皮肤的弹性、延缓衰老,从而到达美容养颜的功效。另外,黑木耳还有大量的维生素E,夏季人体补充足够的维生素E可滋润肌肤、美白护肤,祛除夏季沉淀的黑色素和色斑。

2、润肠通便:黑木耳含有大量的植物纤维和胶原,它们在人体肠胃中可吸收大量的水分、加快肠胃蠕动,帮助人体排出肠胃中的垃圾和毒素,从而到达润肠通便、预防便秘的作用,身体的毒素排出、肠胃中不留宿便也是美容养颜的一大途径。

3、可预防肾结石:现在,中国肾结石患者与日俱增,主要是由于饮水受到污染、人体排毒能力减弱,我们在努力净化水源的同时,更要食疗提高自身的排毒解毒的能力。夏季吃黑木耳就是提高自己排毒能力的最好方法,黑木耳具有化解肾结石、胆结石的功能,坚持每天吃一次黑木耳,对预防或缓解体内结石有奇效。

4、可养发护发:研究表明,头发干燥毛躁的人体内往往缺乏铁、铜、和锌等微量元素,头发乌黑靓丽者营养丰富,不缺乏任何微量元素。黑木耳含有大量的铁和铜质,有良好的生发黑发的功效,夏季常吃黑木耳,可预防由于精神紧张、营养不良导致的白发、掉发症状。

吃黑木耳有什么好处

黑木耳的宜忌人群

1、宜食:黑木耳是久病体弱、腰腿酸软、肢体麻木、贫血、高血压、冠心病、脑血栓、癌症等患者理想的康复保健食品。此外,黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与消化作用。适宜从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员食用。适宜食用。

2、忌食:黑木耳性平补益,但是,新鲜的黑木耳含一种物质,会引起日光性皮炎,故新鲜黑木耳不宜食用。此外,黑木耳还有活血抗凝的作用,各种出血、如痔疮出血、血痢便血、小便淋血、妇女崩漏、月经过多以及眼底出血、肺结核咳嗽咯血患者等,有出血性疾病的人不宜食用。此外,孕妇不宜食用。

吃黑木耳有什么好处

吃黑木耳的注意事项

1、黑木耳富含膳食纤维,因此容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人,要少吃黑木耳,否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等不适症状。

2、干黑木耳比鲜黑木耳更安全:因为鲜黑木耳含有一种特殊成分,化学名称“卟啉”,卟啉是一种光感物质,人食用鲜黑木耳后,经太阳的照射,会引发植物日光性皮炎,可引起皮肤瘙痒,皮肤暴露部分出现红肿、痒痛。而干黑木耳是经曝晒处理的成品,在曝晒过程中会分解大部分卟啉,食用前又经水浸泡,其中含有的剩余毒素会溶于水,使水发的干黑木耳无毒。需要注意的是,浸泡干黑木耳时需多换几次水。

3、过敏体质的人也要少吃新鲜黑木耳:因为新鲜黑木耳中含有光敏物质卟啉,食后经阳光照射会发生日光性皮炎。而黑木耳经过加工干制,在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉,这样就安全多了。

部分专业知识转自网络

专题回顾
竹子

竹子

竹子为多年生禾本科竹亚科植物,枝杆挺拔,修长,四季青翠,凌霜傲雨,倍受中国人喜爱,与梅、兰、菊并...

韭黄

韭黄

韭黄是百合科多年生草本植物,别称韭芽、黄韭芽、韭菜白等,为韭菜经软化栽培变黄的产品,因不见阳光而...

枇杷

枇杷

枇杷别名芦橘、金丸、芦枝等,为蔷薇科枇杷属植物,原产中国东南部,因叶子形状似琵琶乐器而名,成熟的...

菱角

菱角

菱角别称水菱、风菱、乌菱等,为菱科菱属一年生草本水生植物菱的果实,幼嫩时可当水果生食,老熟果可熟...

水晶

水晶

水晶别称水玉、水精、玉英等,在矿物学上属于石英族,主要化学成份是二氧化硅,纯净时形成无色透明的晶...

土豆

土豆

土豆是全球第四大重要的粮食作物,学名马铃薯,别称洋芋、地蛋、薯仔等,为茄科茄属多年生草本植物,块...

白芨

白芨

白芨为多年生草本球根植物(块根),有广泛的药用价值及园林价值,主要有收敛止血、消肿生肌等功效,主...

蟾蜍

蟾蜍

蟾蜍也叫蛤蟆、癞蛤蟆、癞刺、癞疙宝,体表有许多疙瘩,内有毒腺,在我国分为中华大蟾蜍和黑眶蟾蜍两种...