热门搜索: 种植技术 金银花 红豆杉 冬虫夏草 绿萝 富贵竹 文竹 橡皮树 蟹爪兰 家禽养殖 蚊子

农人健康 营养价值 家居生活 营养食谱 药材功效 饮食禁忌 农人养生 农人疾病

哺乳期可以吃哈密瓜吗?

发布时间:2017-08-10 20:35:56   来源:互联网   标签:哺乳期可以吃哈密瓜吗
内容提要: 哈密瓜是甜瓜的一个变种,不但味道香甜,而且营养丰富,含有大量糖分、维生素、膳食纤维、果胶物质、苹果酸及钙、磷等元素,尤其铁的含量很高,具有清凉消暑、疗饥利便、清肺止咳、生津止渴等功效,下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃哈密瓜吧!

哺乳期可以吃哈密瓜吗

哈密瓜是甜瓜的一个变种,不但味道香甜,而且营养丰富,含有大量糖分、维生素、膳食纤维、果胶物质、苹果酸及钙、磷等元素,尤其铁的含量很高,具有清凉消暑、疗饥利便、清肺止咳、生津止渴等功效,下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃哈密瓜吧!

哺乳期可以吃哈密瓜吗

哺乳期可以吃哈密瓜吗?

哺乳期可以吃哈密瓜。哈密瓜的营养丰富,对于哺乳期的产后妈妈来说是很好的营养补充,还能缓解哺乳期上火和便秘。而且,哺乳期的妈妈大多身体劳累,吃点哈密瓜能够让妈妈们保持稳定、愉快、安宁的情绪,消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。但是,哈密瓜性凉,所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量,不要因为好吃就无节制,如果食用过多不仅会影响妈妈肠胃,还会影响宝宝肠胃,如出现腹泻等症状。

哺乳期可以吃哈密瓜吗

哺乳期吃哈密瓜的好处

1、补充营养:哈密瓜富含丰富的维生素,所以每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要,可以让身体的营养更加充分。

2、生津解渴:哈密瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等且水分充沛,在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

3、保护肝脏:哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤,从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生,所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。

4、预防贫血:哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,常吃哈密瓜可以起到生血的作用,对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。

5、美容养颜:哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强肌肤细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成,具有美白皮肤,美容养颜,延缓衰老的功效。

6、预防疾病:哈密瓜中钾的含量是最高的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,同时还能够防止肌肉痉挛。

哺乳期可以吃哈密瓜吗

哺乳期吃哈密瓜的做法

1、哈密瓜奶昔

【材料】哈密瓜半个,原味酸奶120毫升,草莓125克,白糖40克。

【做法】①哈密瓜去皮、去籽,切成丁。②将哈密瓜块、酸奶、草莓去蒂后和糖放到搅拌机里搅拌均匀。③然后倒到玻璃杯里即可。

2、哈密瓜果酱

【材料】哈密瓜500克,白砂糖80克,QQ糖5个,柠檬半个。

【做法】①哈密瓜去皮切块状,放入料理机中搅打成果酱汁,再挤半个柠檬汁水进去。②烧沸后加入白砂糖小火熬煮,煮到变浓稠时加5个QQ糖进去。③继续煮到水分变少,果酱粘稠即可。

3、哈密瓜果汁

【材料】哈密瓜1颗,黄柠檬1颗,柳橙2颗,盐巴少许,蜂蜜少许。

【做法】①哈密瓜去皮去子削皮,柠檬、柳橙榨汁。②将所有水果放入果汁机里,加入少许盐巴和蜂蜜,榨汁约五分钟。③榨汁后依喜好用滤网将水果渣过滤即可。

部分专业知识转自网络

专题回顾
莲藕

莲藕

莲藕的产地原为印度,是莲科植物根茎,微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一,营养价值非常丰富,...

水培植物

水培植物

水培是一种新型的室内的植物无土栽培方式,核心是将植物根茎固定于定植篮内并使根系自然长入植物营养液...

大闸蟹

大闸蟹

大闸蟹学名中华绒螯蟹,别称河蟹、毛蟹、清水蟹等,为中国久负盛名的美食,其螯足用于取食和抗敌,掌部...

蝴蝶

蝴蝶

蝴蝶别称蛱蝶、胡蝶、浮蝶儿等,一般色彩鲜艳,身上有好多条纹,色彩较丰富,翅膀和身体有各种花斑,最...

猪皮

猪皮

猪皮的营养非常丰富,其蛋白质含量是猪肉的2 5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉...

沙田柚

沙田柚

沙田柚为芸香科柑橘属植物,因广西容县沙田村最先种植而得名,早在30年代就远销香港、南洋、欧洲和美洲...

麦冬

麦冬

麦冬又名沿阶草、书带草、麦门冬、寸冬等,以块根入药,是常见的中药材之一,味甘、微苦,性微寒,归心...

金针菇

金针菇

金针菇学名毛柄金钱菌,又称毛柄小火菇、构菌、朴菇、冬菇、朴菰、冻菌、金菇、智力菇等,自然界广为分...