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松子吃多了好吗?

发布时间:2015-01-03 17:54:26   来源:互联网   标签:松子吃多了好吗
内容提要: 松子一直以来受到人们的喜爱,很多人一吃起来就没有节制,但是对于松子吃多了好吗的疑惑总是得不到解决,到底松子吃多了好不好?下面让小编来告诉你到底松子吃多了好吗这个问题的答案吧。

 松子吃多了好吗

松子一直以来受到人们的喜爱,很多人一吃起来就没有节制,但是对于松子吃多了好吗的疑惑总是得不到解决,到底松子吃多了好不好?下面让小编来告诉你到底松子吃多了好吗这个问题的答案吧。

松子吃多了好吗

松子吃多了的副作用

松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。由于松子油性较大,所以,吃得太多会使体内脂肪增加。因含丰富的油脂,所以胆功能严重不良者应慎食。

松子吃多了好吗

松子的营养价值

1、祛病强身:促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

2、软化血管:防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处

3、润肤泽颜:乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。

4、润肠通便:松仁富含脂肪油(约74%),主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

部分专业知识转自网络

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