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经常吃玉米会胖吗?

发布时间:2014-03-22 11:54:27   来源:互联网   标签:吃玉米会胖吗
内容提要: 吃玉米会胖吗?肯定是不会的,玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。每100克玉米中含热量820 06千焦耳(196千卡),粗纤维1 2克,蛋白质3 8克,脂肪2 3克,碳水化合物40 2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。

经常吃玉米会胖吗?

吃玉米会胖吗?

吃玉米会胖吗?肯定是不会的,玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。

玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

吃玉米会胖吗

玉米的相关食物

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

1、为什么爆米花不健康?

爆米花也不是不健康的,它是一种很好的饱腹食品,只要在爆制过程中少盐少糖少奶油,用于两餐之间减少饥饿,还真是零食的首选。此外,之所以说爆米花不健康,主要是由于大家通常一边看电视或电影,一边吃爆米花,而且将注意力放在剧情上,而不是吃的爆米花数目,这就给自己机会摄入过量的爆米花,因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。

2、吃玉米片会让人发胖吗?

如果玉米片是油炸的,你会摄入过多的热量,一定会让你发胖。

3、速食膨化玉米片健康吗?

速食膨化玉米片通常情况下,脂肪含量格外低,成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配一起吃,以达到碳水化合物和蛋白质的平衡。

因此可以看出吃玉米是不会发胖的,发胖的真正原因大量摄入玉米制品的食物如爆米花等而导致的发胖。

部分专业知识转自网络

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