诺丽果通常在8-11月份成熟上市。当诺丽果实2/3以上果皮颜色变为乳白色即视为成熟，此时果实较坚硬，采摘或搬运不易损伤，最适采收。
诺丽果产地哪里的好？
诺丽果目前的产地主要为印度、斯里兰卡以及我国的台湾、海南等地。而在这些产地当中，要属太平洋沿岸地区生长的诺丽果口感最好。
诺丽果要怎么吃？
1、直接吃：诺丽果一般可以等发酵的时候进行直接食用。
2、与其他食物混合：诺丽果可以搭配多种食材，比如和排骨一起炖汤，比如加入咖喱内一起煮食等等。这样的营养会更加吸收全面。
3、吃种子：诺丽果的种子也是可以吃的，但是，在吃它的种子之前需要先将其用火烤过以后再吃。
4、榨汁：新鲜的诺丽果也可以用来榨汁，在榨汁以后把里面的残渣过滤掉，然后适当加入一些蜂蜜在里面，口感非常不错。
5、晒成果干：诺丽果通常黑白可以把它切成片，然后把它放在太阳底下晒成果干，然后可以用它来泡水或者是泡茶吃。做法是在热开水里面加入一片到两片的诺丽果，然后泡十五分钟到二十分钟就行。
6、水果补充剂：诺丽水果补充剂可以在健康食品店买到，可以是液体提取物，也可以是胶囊或片剂的干粉。刚开始建议小剂量服用，每天30ml，如果反应强烈，再降低服用，可以两到三天一次。
总的来说，诺丽果是一种超级水果，营养功效丰富，对人体健康十分有益。但也一定要注意掌握好吃法，这样才能更好的吸收其中的营养。不知道大家有没有吃过诺丽果呢？欢迎留言讨论。
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