1、一个芒果热量也就是在60大卡左右。对于我们来说热量并不是很高。芒果中富含的蛋白质，纤维素都是非常的高的。营养价值也是非常的高的。小孩子们也可以适量的吃一些，对自己的身体健康也是有非常大的作用。而对芒果过敏的人们也就要少吃一些了。
2、吃芒果正常的情况下是不会胖的，因为芒果里面有很多的纤维这一些可以帮助消化，反而是可以促进肠胃的蠕动的速度。不过每一件事情都不能过于极端，要是吃的芒果太多那么就是会导致肥胖的可能的，毕竟芒果里面的糖量非常大。
二、好吃的芒果排行
1.小台芒
小台芒扑鼻的香味总是吸引着我们，它一般在夏季上市，成熟以后的小台芒外形小巧，表皮不均匀的分布着黑斑，味道鲜美、果肉嫩滑，其汁水也是恰到好处，如果用来榨汁也是美味之极。
2.青芒
青芒果肉是奶黄色的，颜色比一般的芒果浅，其果皮呈绿色。青芒是甜中带酸，没有小台芒那么甜，也正是这独特的口味吸引着很多人。肉质细腻，厚实、皮薄多汁，切开以后会闻到淡淡的蜜香。有的人也喜欢用青芒来制作酸味。
3.水仙芒
水仙芒香味浓郁，果肉鲜度很高，肉质有点软，不算紧实，口感上异常的甜，就个人而言多吃了会感觉甜得发腻，当然也不乏爱吃它的人士。
4.金煌芒
金煌芒等到成熟时，芒果呈黄色，肉质细腻且外观非常漂亮，果香清香。在我们日常生活中，一般在甜品店都能吃到这类芒果。
5.澳芒
澳芒，可能听得不多，开始可能以为是澳洲进口的。其实一般买到的澳芒大多产自越南，越南产的澳芒口感不是很甜。同样的芒果在海南产的要更甜一些。
部分专业知识转自网络
