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营养鲫鱼汤的做法大全(2)

发布时间:2017-08-11 20:17:59   来源:互联网   标签:营养鲫鱼汤
内容提要: 鲫鱼是常见淡水鱼,味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁1 3、硫胺素、核黄素等营养成分,非常适宜慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、孕妇产后乳汁缺少、脾胃虚弱、饮食不香等人食用,下面我们就一起来看一看营养鲫鱼汤的做法大全吧!

黄花菜鲫鱼汤

黄花菜鲫鱼汤的做法

【材料】鲫鱼一条,干黄花菜一把,姜适量,芹菜适量,油、盐、鸡精各适量。

【做法】①鲫鱼从肚皮处杀掉,去掉鲫鱼肚子里面的黑膜,从鱼身用刀割几条。②生姜切片,再切碎。③用姜和盐稍微腌制鲫鱼片刻,鱼肚里面也要放点姜。④黄花菜用水泡好,去杂质洗挣并挤干水分备用。⑤锅烧热,加入食用油,下鲫鱼煎至两面发黄,再倒入适量开水。⑥放入泡好的黄花菜,大火煮5分钟,加盐、鸡精、芹菜煮几分钟即可。

黑豆鲫鱼汤

黑豆鲫鱼汤的做法

【材料】黑豆大半碗,鲫鱼两条,姜3片,盐适量。

【做法】①黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。②洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气。③煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。

香菇鲫鱼汤

香菇鲫鱼汤的做法

【材料】鲫鱼400克,豆腐1块,鲜香菇50克,葱段20克,姜片20克,调味汁,油三汤匙,黄酒1/2汤匙。

【做法】①鲫鱼和香菇冲洗干净备用。②在鲫鱼的两边切上花刀,香菇和豆腐切成1厘米的厚片备用。③锅中放入三汤匙油烧热后,放入鲫鱼煎至两面微黄,烹入黄酒,放入姜片加入1300克开水。④大火烧开后转中火煨15分钟至汤汁浓稠,加入香菇和豆腐再煮两分钟,根据口味加入调味汁,撒上葱段即可。

黄芪鲫鱼汤

黄芪鲫鱼汤的做法

【材料】鲫鱼1条,胡萝卜半根,藕100克,黄芪10克,红枣6颗,姜、黄酒、盐、味精、清汤各适量。

【做法】①胡萝卜半根切块,藕切块,鲫鱼洗净,擦干水份,用油煎至两面金黄。②鱼煎好后,放入姜片爆香。③烹入黄酒,加入清汤,加入切好的藕,黄芪和红枣大火煮开,转小火慢煲1小时。④加入胡萝卜,盐调味后小火继续慢煲半小时,加味精调味出锅。

木耳鲫鱼汤

木耳鲫鱼汤的做法

【材料】净鲫鱼1条,黑木耳25克,清汤、精盐、白糖、姜片、葱段、黄酒、香油各适量。

【做法】①木耳洗净,用凉水泡发。②鲫鱼治净控干,用黄酒加盐调匀,抹遍鱼身内外,腌制20分钟后洗净,放大碗内。③浇入以水、精盐、葱段、姜片、黄酒、白糖、香油调成的料汁,将木耳盖在鱼身上,上笼蒸约1小时,取出拣去葱姜。④锅内放清汤烧开,加盐调味,将鱼倒入稍煮即成。

部分专业知识转自网络

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