火棘果清洗干净后可以直接生吃，口感和山楂比较相似，酸酸甜甜的，口味软糯。若想保存更久的话，则可以晒干吃，当然，火棘也是和能其他食材一起搭配食用的，可以煮粥、制酒，还可以泡茶喝。
火棘和沙棘有什么区别？
火棘和沙棘都有一个“棘”字，它们俩不光名字相近，果实样子也很像。但仔细观察的话可以发现，火棘和沙棘大有不同，主要区别在于：
1、属种不同
火棘是一种蔷薇科火棘属植物；而沙棘是一种胡颓子科沙棘属植物。
2、外形不同
（1）果实：火棘的果实是椭圆状的，颜色橘黄，主要长在主茎的顶端；沙棘的果实为圆形的，呈赤色，其成长在主茎杆上，而不是在顶端。
（2）枝干：火棘植株侧枝短，尖端是刺状的，嫩枝上面有绣色短柔毛；沙棘的枝干粗壮并且棘刺很多，嫩枝是褐绿色，上面有白色的星状柔毛掩盖。
（3）叶片：火棘的叶子为倒卵状的长圆形，叶片尖端圆钝或者微凹，边缘有钝锯齿并且很尖，叶片两面均为绿色，且无毛；沙棘的叶子为单叶近似对生，与枝条着生类似，叶片呈矩圆状的披针形。叶片上面为绿色，有星状柔毛，而背面为银白色，有星状柔毛。
3、营养价值不同
火棘果实中含有很多的有机酸、蛋白质、氨基酸、维生素等，但日常生活中把它视为水果食用的人还是少数，主要以药用为主；沙棘果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮，在生活中常常被加工为果汁、果酒、果酱等食用。
4、生长习性不同
火棘喜强光，耐贫瘠，抗干旱，但不耐寒；而沙棘喜阳光，不仅耐寒而且还耐热，对于极寒极热的极端天气也可以很好的适应。
总的来说，火棘和沙棘看似相似，其实两者之间存在着天壤之别，但它们都是不错的营养果实，不知道大家爱吃哪一种呢？欢迎留言讨论。
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