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月经期可以吃杨梅吗?

发布时间:2017-07-25 21:27:04   来源:互联网   标签:经期可以吃杨梅吗
内容提要: 杨梅别称圣生梅、白蒂梅、树梅等,营养价值非常高,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,而且钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,下面我们就一起来看一看月经期可不可以吃杨梅吧!

月经期可以吃杨梅吗

杨梅别称圣生梅、白蒂梅、树梅等,营养价值非常高,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,而且钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,下面我们就一起来看一看月经期可不可以吃杨梅吧!

月经期可以吃杨梅吗

经期可以吃杨梅吗?

月经期可以吃杨梅。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃且有解毒祛寒之功效。另外,杨梅中所含的果酸还能够阻止体内的糖向脂肪转化,这对减肥具有显著的功效,所以特别适合经期的女性朋友食用。不过在经期不宜吃冰冻的杨梅,如果是刚刚从冰箱拿出来的杨梅也不宜立即食用。同时,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,但一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,要选择性温而不寒的水果吃,也不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

月经期可以吃杨梅吗

哪些人不能吃杨梅?

1、火旺的人:杨梅性温热,比较容易引起上火,而且吃多了易发疮毒、助长热气,体内有火多痰或热盛的人不适合吃杨梅。

2、糖尿病人:杨梅含有丰富的葡萄糖、果糖,糖尿病人如果食用过量的话容易引起血糖升高,加重病情,因此糖尿病人不宜吃杨梅。

3、便秘的人:杨梅中的酸性物质会跟胃酸一起刺激胃黏膜,诱发胃溃疡,进而破坏正常的排便功能,加重便秘情况。

4、胃病患者:慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者最好少吃杨梅,特别是不能空腹吃杨梅,会引起胃酸分泌过多而加重病情。

月经期可以吃杨梅吗

吃杨梅有什么好处?

1、排毒养颜:杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。

2、防癌抗癌:杨梅中含有维生素B和维生素C对防癌抗癌有积极作用,果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

3、增强食欲:杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,帮助消化,促进食欲。

4、抗菌消炎:杨梅具有收敛、抗菌、消炎的作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能缓解痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。

5、祛暑生津:杨梅是夏季祛暑的水果佳品,所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。

6、增强免疫:杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

7、预防中风:杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,具有理气活血、调节血脂、降低胆固醇和血压、预防中风等作用。

8、益肾利尿:杨梅果实钾的含量很高并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的利尿作用。

部分专业知识转自网络

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