初伏：7月16日-7月25日，共10天;
中伏：7月26日-8月14日，共20天;
末伏：8月15日-8月24日，共10天。
民间有俗语说“热在三伏，冷在三九”，三伏在小暑和大暑节气之间，初伏(也叫头伏)，末伏(也叫三伏)，初伏和末伏之间的时间都是中伏，一般来说，“三伏”中以中伏的平均气温最高，要注意防暑降温。
2022年伏天是公伏还是母伏?
2022年伏天是母伏。古人根据入伏日期来确定是公伏还是母伏，单数日期为“阳”，对应的就是公伏;双数日期为“阴”，对应的是母伏。此日期是以农历为准。今年三伏是从7月16日开始的，当天农历为六月十八，因此今年三伏属于母伏。
民间有俗语“公伏凶，母伏爽”， 凶和爽指的都是天气，大概意思是说，如果当年是公伏，那么三伏天比较炎热，“凶”其实指的是天气特别热。相反，如果当年是“母伏”，那么三伏天比较凉爽，说明温度适宜，降雨相对也多一些，不会感到那么炎热。
今年是母伏，因此大致可以推断，今年三伏跟往年三伏相比，应该不会特别炎热。
三伏天有什么习俗?
1、北方。三伏天在北方流行“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，寓意着福气满满，祈福平安度过夏暑。
2、南方。南方的习俗各个地区不一样，如上海的习俗是“头伏馄饨二伏茶”，江西南昌喜欢在三伏天吃鸡肉，徐州的“伏羊一碗汤，不用开药方”，长沙的“头伏狗、二伏鸡，三伏吃甲鱼”和杭州的“头伏火腿二伏鸡”，广东地区最流行的就是三伏贴。
以上就是关于2022年三伏天起止时间介绍了，三伏天期间是一年中最热的时候，需要注意饮食，以及注意防止中暑等。
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