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生菜的做法大全(2)

发布时间:2016-03-24 19:56:47   来源:互联网   标签:生菜的做法大全
内容提要: 生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌,加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,食用方法非常多,下面我们就一起来看一看生菜的做法大全吧!

生菜炒虾仁

生菜炒虾仁

【材料】生菜,虾仁,大蒜,盐,味精,香油,蚝油。

【做法】①油锅烧热先放入虾仁和蒜末翻炒。②然后放入生菜、盐、味精和蚝油继续翻炒,炒到7~8成熟。③最后点点香油出锅。

排骨生菜汤

排骨生菜汤

【材料】排骨600克,生菜200克,葱20克,姜10克,盐5克。

【做法】①排骨洗净,将排骨加入少许的冷水,煮开,去掉浮沫。②重新放入高压锅中,加入葱姜段。③水开20分钟后加入生菜,即可关火。

剁椒生菜

剁椒生菜

【材料】圆生菜,剁椒,蚝油,油,生抽,盐,糖。

【做法】①圆生菜洗净撕成片,炒锅放油,油热后放剁椒炒下。②放调好的汁水,蚝油、生抽、盐、糖放一起调好。③放生菜翻炒几下就可以出锅了。

生菜鸡粥

生菜鸡粥

【材料】鸡肉,生菜,香菜,大米,盐,油,糖,淀粉。

【做法】①把鸡斩件,加入淀粉,盐,油,糖腌制。②生菜香菜切碎。③把米开水下锅煮,煮半个小时后加入鸡肉一起煮,小火熬一个小时。④加点油,加入香菜、生菜即可。

腐乳生菜

腐乳生菜

【材料】生菜400克,油适量,腐乳2块,姜蒜10克,糖少许。

【做法】①生菜洗净沥干水,腐乳2块,姜蒜切成米。②热锅凉油,把姜蒜米爆香,接着放入生菜大火翻炒。③炒至断生,加入研碎的腐乳汁,这时要少加一点点的糖提提味,大火翻匀就立即出锅。

部分专业知识转自网络

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