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胡萝卜的减肥方法有哪些?

发布时间:2015-06-08 23:16:47   来源:互联网   标签:胡萝卜的减肥方法
内容提要: 容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素,下面我们就一起来看一看胡萝卜的减肥方法有哪些吧!

胡萝卜的减肥方法

容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素,下面我们就一起来看一看胡萝卜的减肥方法有哪些吧!

胡萝卜的减肥方法

水煮胡萝卜

【材料】1-2根胡萝卜。

【做法】①把胡萝卜洗净、切片。②在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

【吃法】每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

鲜榨胡萝卜汁

鲜榨胡萝卜汁

【材料】胡萝卜2根。

【做法】①将胡萝卜洗净,横切成圆块状。②把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

【吃法】每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

鲜榨胡萝卜汁

胡萝卜番茄饮

【材料】胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

【做法】①把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。②将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

【吃法】每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

胡萝卜拌豆芽

胡萝卜拌豆芽

【材料】绿豆芽250克、胡萝卜50克。

【调料】辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。

【做法】①绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内。②胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。

【吃法】绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果。

【提示】香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。

胡萝卜

胡萝卜减肥的注意事项

1、胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。

2、胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。

3、残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。

4、如果没有榨汁机,也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝,然后生吃,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。

5、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。

部分专业知识转自网络

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