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小孩能吃牛油果吗?

发布时间:2016-03-14 20:29:46   来源:互联网   标签:小孩能吃牛油果吗
内容提要: 牛油果是一种高热能水果,原产于墨西哥和中美洲,果肉营养丰富,营养价值与奶油相当,并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质,美国、日本、欧洲等国家和地区将其视为果类珍品,下面我们就一起来看一看小孩能不能吃牛油果吧!

小孩能吃牛油果吗

牛油果是一种高热能水果,原产于墨西哥和中美洲,果肉营养丰富,营养价值与奶油相当,并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质,美国、日本、欧洲等国家和地区将其视为果类珍品,下面我们就一起来看一看小孩能不能吃牛油果吧!

小孩能吃牛油果吗

小孩能吃牛油果吗?

小孩能吃牛油果。牛油果是美国医生极力推崇的婴幼儿食品,适合刚开始添加辅食的小宝宝,非常理想的婴幼儿“first food”,美国人还称之为“brain food”,含有丰富的维生素B对我们脑细胞的生长、提高记忆力有很大的帮助,所以婴儿吃牛油果有助于提高记忆力,各位妈妈不用太过于担心。

小孩能吃牛油果吗

牛油果的营养价值

1、纤维:牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

2、叶酸:牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的机率。

3、镁:牛油果富含镁,镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

4、油酸:油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

小孩能吃牛油果吗

牛油果的功效与作用

1、抗氧抗衰老:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

2、丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

3、保护肝脏:经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

4、美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

6、保护子宫健康:牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。

7、婴儿辅食:牛油果是良好的婴儿辅食之一。

部分专业知识转自网络

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