1、看形状
黄秋葵要选择饱满挺拔，表面绒毛均匀，无伤痕和黑色斑点的较好。长度以5-10厘米为宜。
2、捏软硬
用手轻轻捏捏，感觉不发硬，有点韧度的较好。黄秋葵越硬说明越老。
3、看颜色
好的黄秋葵颜色鲜亮，呈鲜绿色，且带点嫩黄。
4、闻味道
新鲜的黄秋葵有一股淡淡的自然清香味，而老了或者不新鲜的黄秋葵则几乎无味。
5、划破
用指甲轻轻一划，破而有汁的就是最新鲜的。
黄秋葵和红秋葵有什么区别？
1、颜色不同
红秋葵是红色的，颜色比较漂亮，开花时期花朵就是红色的；黄秋葵则是绿色的，但花朵是黄色的。黄秋葵是市面上最常见的秋葵品种，人们吃的大多数秋葵都是黄秋葵。
2、营养不同
红秋葵嫩果汁液中含有果胶（为可溶性纤维）、牛乳聚糖和阿拉伯聚糖等物质，而且黄青素含量很高；黄秋葵营养虽也不差，但并不含花青素。相比较而言，红秋葵营养成分比黄秋葵略高。
3、吃法不同
红秋葵以采食嫩果为主，叶、芽和花也可供食，吃法多以生吃和凉拌为主；黄秋葵以采收嫩荚供食用，花和嫩叶也可食用，吃法多以熟吃为主。
4、价值不同
红秋葵食用时口感润滑，具有特殊的香气和风味，而且花和种子均可入药，是一种有很高开发价值的蔬菜；黄秋葵除食用外，还可深加工成花茶、饮料、胶囊、干蔬、油等。
5、价格不同
红秋葵产量比较少，物以稀为贵，价格自然相比黄秋葵就要贵一些。不过也不是很多，一般就2-3块钱的差距。
总的来说，黄秋葵的种植历史悠久，产量较多，是人们常吃的秋葵品种。而红秋葵产量较少，市场熟悉程度相对较低，但它口感好、营养佳，很具有种植前景。
部分专业知识转自网络
