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红薯怎么做好吃又简单?(2)

发布时间:2016-12-05 20:41:43   来源:互联网   标签:红薯怎么做好吃
内容提要: 红薯别称山芋、红苕、甜薯等,营养价值非常高,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效,明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,中医视红薯为良药,下面我们就一起来看一看红薯怎么做好吃又简单吧!

红薯汤圆

红薯汤圆

【材料】糯米粉100克,红薯200克。

【做法】①糯米粉倒入容器中。②红薯放入微波炉中转几分钟熟了后,去皮,将红薯肉倒入糯米粉中。③然后搓成小汤圆。④锅中水开后,下入汤圆,至熟即可。

蜂蜜芝士烤红薯

蜂蜜芝士烤红薯

【材料】红薯1个,蜂蜜1茶匙,马苏里拉芝士20克,黄油10克,细砂糖1/2茶匙,蛋液20克。

【做法】①红薯洗净,包上锡纸,放入预热200℃烤箱,烤30分钟左右。②取出红薯,对半切开,距离边缘留一点距离,将中间的红薯肉挖出,备用。③将黄油、细砂糖和蜂蜜拌入红薯肉中,搅拌成红薯泥。④将拌好的红薯泥装回红薯皮中抹平,然后刷上一层蛋液。⑤然后再撒上一点芝士,放入预热200℃的烤箱烤15分钟,至芝士融化,即成。

红薯粥

红薯粥

【材料】红薯150克,粳米50克,糖适量。

【做法】①将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用。②粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。③锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。

红薯银耳羹

红薯银耳羹

【材料】红薯120克,银耳15克,枸杞子、糖适量。

【做法】①银耳提前泡发,洗净、撕小朵。②红薯去皮、洗净、切小块。③银耳加1碗水焖煮15分钟。④加红薯再煮15分钟。⑤加糖后即可食用。

蜜烧红薯

蜜烧红薯

【材料】红心红薯500克,红枣,蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。

【做法】①红薯洗净,去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形。②红枣洗净去核,切成碎末。③炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油。④炒锅去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入过油的红薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内即成。

部分专业知识转自网络

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