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西瓜的养生吃法

发布时间:2014-06-27 13:39:16   来源:互联网   标签:西瓜的养生吃法
内容提要: 西瓜除了不含脂肪外,汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分,如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。

西瓜的养生吃法

西瓜除了不含脂肪外,汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分,如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等,下面小编就和大家分享一下西瓜的一些简单的吃法。

西瓜的养生吃法

西瓜香蕉绿豆汁

【材料】西瓜1000克,香蕉1根,绿豆30克。

【做法】香蕉剥皮,切成2厘米见方的小块;西瓜用勺子挖出瓤。绿豆熬汤,取200毫升。将西瓜、香蕉放入榨汁机,加绿豆汤搅拌成汁。

【功效】清热泻火,缓解牙痛。回味悠长、幼滑甘美。汁言片语:绿豆不用煮得太烂,这样的绿豆汤汤色碧绿,排毒功效极为窘态出。

西瓜的养生吃法

西瓜苹果汁

【材料】西瓜500克,苹果200克。

【做法】苹果1个约200克,洗净、去皮切小块,西瓜1/4个约500克左右,挖起放入榨汁同苹果一起榨汁即可饮。

【功效】清热降火,利水消肿,有效减肥。

西瓜的养生吃法

西瓜砂冰

【材料】西瓜,蜂蜜。

【做法】

①将西瓜瓤切下来,去掉西瓜籽,将西瓜瓤切成1cm大小的小块。

②放入保鲜盒,入冰箱冷冻室,冷冻2个小时到半凝固。

③用汤勺搅拌均匀后继续冷冻2个小时

④取出再搅拌至均匀后淋上少许蜂蜜即可。

【功效】西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。

部分专业知识转自网络

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