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吃芒果可以减肥吗?

发布时间:2017-06-16 19:36:36   来源:互联网   标签:吃芒果可以减肥吗
内容提要: 芒果为著名热带水果之一,营养价值非常高,其富含糖、蛋白质、粗纤维等,所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,同时维生素C含量也不低,而且矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也是其主要营养成分,下面我们就一起来看一看吃芒果可不可以减肥吧!

吃芒果可以减肥吗

芒果为著名热带水果之一,营养价值非常高,其富含糖、蛋白质、粗纤维等,所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,同时维生素C含量也不低,而且矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也是其主要营养成分,下面我们就一起来看一看吃芒果可不可以减肥吧!

吃芒果可以减肥吗

吃芒果可以减肥吗?

吃芒果可以减肥。芒果是热带果王,营养价值很高,含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分,可化痰、健脾胃、利水道,如果肥胖是湿、痰、水滞所致,那么使用芒果减肥法才是有效的。不仅如此,芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此具有排毒的功效。除此之外,芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

吃芒果可以减肥吗

芒果怎么吃才减肥?

芒果减肥法并不复杂,主要以食用芒果为主,加上大量饮水以及适当运动。芒果的个头不能太大,也不用太小,中等个头即可。早晨起床先喝一杯水,然后喝一杯清咖,清除前一天肠道毒素,然后吃1~2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2~3个芒果,以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果,其余时间不能吃其他东西。需要特别注意的是每两餐之间要喝完1000毫升的水,一天内喝完2000毫升。另外,每天还要坚持半小时的运动。

吃芒果可以减肥吗

吃芒果有什么好处?

1、止晕止吐:芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌作用:芒果含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分,具有防癌的功效。

3、滋润肌肤:芒果中含有大量的维生素,经常食用芒果有滋润肌肤的作用。

4、防治便秘:芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

5、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

7、降胆固醇:芒果中富含维生素C,常食能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

8、明目作用:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,其维生素A原含量占水果首位,具有明目作用。

部分专业知识转自网络

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