木瓜麦片牛奶汁
【材料】去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。
【做法】①木瓜切粒。②与全脂牛奶搅成汁后。③加入即溶麦片，再酌量加入糖当早餐吃。
【功效】长期吃能减肥，使皮肤滋润。
木瓜沙拉
【材料】木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果。
【做法】①把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器。②将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
【功效】晚餐或者下午吃具有清肠、润肤通便的功效。
银耳炖木瓜
【材料】银耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
【做法】①将银耳用清水浸透发开，洗净。②木瓜削皮去籽，切成小块。③南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
【功效】滋润养颜，经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老，尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
木瓜蜂蜜糖水
【材料】木瓜1个，蜂蜜适量，水适量
【做法】①用水洗净木瓜，皮刨去，去瓤，切片。②将木瓜放入煲中，加适量水。③煲滚后改用中火煲30分钟。④放落蜂蜜调味，搅匀糖水，即可饮用。
【功效】木瓜能助消化、健脾胃、润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中、解毒。木瓜蜂蜜糖水能舒筋去湿、滋润五脏，而对十二指肠溃疡、咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
部分专业知识转自网络
