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鲈鱼的做法大全(2)

发布时间:2015-10-13 20:43:04   来源:互联网   标签:鲈鱼的做法
内容提要: 鲈鱼的营养价值非常丰富,富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养成分,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效,常食用鲈鱼对健康有很多帮助,下面我们就一起来看一看鲈鱼的做法大全吧!

古法蒸鲈鱼

古法蒸鲈鱼

【材料】海鲈鱼一条,小葱六根,姜五片,红花椒半茶匙,蒸鱼豉油两勺,花雕酒两勺,干香菇四朵,金华火腿一小块,白砂糖半茶匙,盐半茶匙。

【做法】①鲈鱼去鳞去内脏洗净,两侧各划四到五刀,沥干。②干香菇用滚水泡开,备用。③姜切丝,三根葱打葱结,塞进鲈鱼肚内、嘴内,另三根切成末,备用。④金华火腿切片,塞进鲈鱼两侧划开的缝中。⑤用两勺花雕酒、少许香菇水、半茶匙盐、半茶匙白砂糖、两勺蒸鱼豉油、葱末及半茶匙红花椒配成蒸鱼酱汁。⑥鱼放蒸盘中,香菇放鱼身上,将蒸鱼汁洒在鱼上。⑦锅内放水煮开后,将鱼下锅蒸制7-10分钟后,即可。

鲈鱼汤

鲈鱼汤

【材料】鲈鱼500克,女贞子10克,料酒、葱、生姜、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。

【做法】①鲈鱼宰杀后,去鳃、鳞及肠杂,洗净。②女贞子洗净,去杂质,生姜切片,葱切段。③将女贞子、鲈鱼、生姜、葱、料酒同放炖锅内,加水1800毫升,先用旺火烧沸,再用小火煮25分钟,加入盐、味精、胡椒粉、香油即成。

糖醋鲈鱼

糖醋鲈鱼

【材料】鲈鱼1条,料酒,姜,葱,生抽,老抽,醋,糖,味精。

【做法】①鲈鱼洗净,鱼身上划几刀,放少许盐腌制几分钟。②葱切葱花。把葱(一半)、生抽、老抽、醋、糖、味精、少许水放一碗中。③锅中放姜擦一下,锅热放油,把鲈鱼放入双面煎透,加料酒。④锅中汤汁烧至快干时,出锅,上面撒上葱花。

蒜香鲈鱼

蒜香鲈鱼

【材料】活鲈鱼1只,蒜头10粒,盐、油适量。

【做法】①将鲈鱼收拾干净并清洗干净,去大骨,切出2片鱼肉,两面均匀涂抹盐和油,蒜头拍成蒜茸待用。②锡纸铺在盘底,将蒜茸均匀的撒在锡纸上,淋上1勺油,将鱼摆在蒜茸上,将锡纸包起来。③铁板用大火烧4、5分钟,关火,将锡纸包放到铁板上,端上餐桌,2分钟后打开,鲈鱼的鲜味就会伴着淡淡的蒜香扑鼻而来。

【技巧】如果没有铁板,可以将蒜茸铺在平底油锅上,用小火爆出香味,将鱼放入,盖住1、2分钟后关火,再焖2分钟后出锅。

部分专业知识转自网络

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